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深入阅读 培育对自己的爱

来源:东城区第二图书馆 辅导部 发布时间:2018-12-03 15:41 浏览次数:16

幸福,从接纳开始。你爱自己吗? 对自己满意吗? 是否时常有两个“我” 在辩论? 你是否经常责备自己,痛骂自己呢?

12月2日上午,在东城区第二图书馆火神庙后大殿举行的“东城100”领读人计划读书会,探讨的正是如何运用非暴力沟通培育对自己的爱。通过前几期的阅读与讨论,小伙伴们认识到非暴力沟通不仅可以使用来发展友谊,促进家庭和睦,而且可以改善工作交流。然而,非暴力沟通最重要的应用也许是在于——爱自己。在这期的读书会中,第九章《爱自己》内容的深入阅读,帮助小伙伴们打开了广阔的思路,由关注外在与他人的关系转为关注自己的内心。

书中还提到了帮助自己从沮丧、内疚和惭愧中走出来,接纳自己,体会快乐的方法:一是用“选择做”代替“不得不”,二是深入理解我们行为的动机。在结合自身经验讨论的过程中,小伙伴们越发地体味到非暴力沟通对自我的接纳与爱。当我们的表现不完美时,我们可以通过体会忧伤和自我宽恕,来看清个人成长的方向,以及避免自我惩罚。评价自己的行为时,我们专注于尚未满足的需要;这样,我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变,而让爱主导我们的学习和成长。通过此次读书会,本章内容得到了充分的阅读与思考,期待下一期读书会再见!

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